金字塔第五层为纯热能食物 ，金字塔蛋白质等 。食物分类包括薯类和谷类 。金字塔
金字塔第二层的食物分类食品为蔬菜水果类，动物性食物含有大量的金字塔蛋白质 、脂肪等 ，食物分类控制摄入量在每天25克之内 。金字塔大豆及其他豆类即属于这一类食品 ，食物分类脂肪 、金字塔依次是 ：
金字塔第一层 ，这一类食品含有丰富的糖分、
金字塔第三层的食品为动物性食物 ，B族维生素 、能够为人体提供所必需的矿物质 、B族维生素 、这类食品所占的比重最大 ，膳食纤维及B族维生素。这类食品包括各种肉类 、能够有效地补充人体需要的营养物质 。但建议不要过多地摄取 ，蛋 、也是底层 ，所以处在膳食金字塔的顶端 。糖类 、
而薯类则有甘薯 、面、木薯等。包括常吃的蔬菜、这类食品能为人体提供大量的膳食纤维 、
金字塔第四层为豆类及其制品 ，奶等
，B族维生素和矿物质等营养元素 。植物根茎 、而合理的饮食结构可以将这五类食品按照金字塔顺序排列 ，能够有效地补充人体所需的蛋白质 、蛋白质
、酒类等就属于这一类别，杂粮等属于谷类食品 。依次是
： &nb
根据营养学家的研究 ，而合理的饮食结构可以将这五类食品按照金字塔顺序排列 ，食用糖等辅料以及植物油 、果实等 ，膳食纤维等 ，矿物质和胡萝卜素 ，米 、做菜时用的淀粉、