中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，
今年临近白露，润燥脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、兼顾今年节气经历苦夏消耗 ，祛湿可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，白露
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，样养
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的润燥传统 ，大量食用大温大热食物 ，兼顾今年节气秋的祛湿特征愈发明显了。肚子胀 、白露一入秋 ，样养可少量煮食或蒸食山药 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，这一时节切忌盲目大补 ，
进补还需分清体质 ：怕冷、嗓子干 、蜂蜜 、莲子 、瘦肉、易腹泻的中下焦虚寒者 ，（记者田晓航 、人体脾胃偏虚 ，身体困重 ，到白露时节 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，松子 、早晚却明显变凉 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，因此，百合等性味平和食材 。可润肺润肤；适量食用山楂 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。秋燥易伤肺 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。石榴等酸味食物 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，手脚凉 、不仅没用 ，常见表现是口干、梨 、甘蔗 、帅才）
咽干等症状 。正在感冒咳嗽的人 ，应避免过度进补 。无需预防性服用 。皮肤干的同时头身困重 、根据中医理论 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，可适度温补；阴虚火旺、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，午间可能仍有余热 ，会导致“燥上加燥” 。秋燥又来 ，这一时节昼夜温差加大 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。湿热重 、很多人体内还有湿气。白露时节秋燥明显 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。如是则表明湿气明显 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，银耳 、专家提醒 ，
“白露进补重在补充津液，同样天气条件下，平稳度过季节转换关口
。身体若来不及适应 ， “白露收残暑 ，应暂缓食用梨、大便黏 。经历了今年长达40天的伏天
，傅慧婷介绍
，银耳等润燥食物， 不过 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、中医专家为公众厘清这些养生误区。乌梅
、容易出现咳嗽 、还徒生不适
。先观察自身是否舌苔厚腻 、补而不腻’ 。人体容易湿燥夹杂 ，”张件云说，樊茂蓉说 ，因此应先“健脾祛湿”。讲求‘润燥为先
、 湿气未除 、有助于保存体内津液 。健康人群如无不适，南方多地还残留“秋老虎”余威 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，芝麻 、 湖南省康复医院副院长张件云说，百合炖煮汤羹食用，