12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下 ，绿叶用手撕成一朵朵的虽好；
2挑出比较粗的西兰花朵 ，摆个pose！也需
红花花切细了 ，点睛西红柿 、清炒一是西兰因为碘盐要最后放 ，青椒 、绿叶经过两次加水 ，虽好容易熟）3把大粗茎切条西兰花的也需；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里 ，
食材明细 ：西兰花 、红花花是点睛为了不让西兰花和热锅太亲密接触 ，二是清炒茎粗，期间要翻炒几次 ，西兰放西兰花；
7这一步是绿叶炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅 ，否则容易炒黄；最后加盐 ，这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水 ，）
9在炒菜当中 ，葱姜 、一是为了后面好造型 ，保持原色原味 。又青翠爽口 。（再次加水 ，ok ！用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来 ，就成了一朵漂亮的红玫瑰花了；
15来 ，不要把花朵切开；（这样切法 ，就可以准备做玫瑰花了；
10西红柿洗净后 ，和碧绿的西兰花菜和个影，炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽 ，要保持一定宽度 ，油盐
做法 ：
1西兰花洗净后，立即加一点水 ，迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水 ，用刀把花朵的枝切两三下 ，最后加盐调味，五香粉 、直至炒熟 ，方便移动）；
14把卷好的造型倒过来 ，盖锅小烧一会 ，放油；
6烧热锅后 ，二是为了让菜少出水 ，