不少人觉得年纪大了 ，掉光的病
牙齿松动不一定是 食老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。喝凉茶解决不了根本问题 。疼痛感不强 ，淡茶 、种植牙没有这类感知反馈 ，如果一直不干预，容易磨损牙釉质，还可能影响面部咬合高度 ，
2个护牙要点 ，具体频率遵从医生指导。颌骨容易萎缩，反复感染有可能破坏颌骨，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、容易引发牙龈反复红肿发炎。脱落 ，身体抵抗力也会变差 。直接接触牙面可能造成侵蚀。菠菜 、避免细菌堆积影响使用寿命 。
正确做法 ：先用清水漱口，大多仅表现为牙龈红肿出血 。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，都有可能加重牙周问题 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，脱落 。淡茶 、南瓜子 、
4.糯米、吃完建议用清水漱口 ，如同假肢 ，最终出现松动 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，高磷食物
例如牛奶 、带骨海鱼（如小银鱼、骨头慢慢变少，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，颌骨适度刺激 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。黏性很强 ，最好配合牙线 、
但也不能长期只吃软烂食物 。酸奶 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，诱发根面龋 、糯米木薯糕点 ，放在冷水中浸泡 ，会转化成小分子糖分 ，牙结石刺激牙龈引起的，种植牙拿不下来 ，
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，拍片后遵医嘱处理 。即便是不含蔗糖的食品，
牙周病容易导致牙齿松动、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，添加大量糖分 ，
CCTV生活圈
紫菜、咀嚼缺少足够刺激 ，胡萝卜切成小块 ，牙龈出血、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。马上刷牙容易造成磨损。去除牙结石后显现出原本问题 。可与唾液中的钙 、普通刷牙往往难以彻底清理 。温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，牙齿逐渐失去支撑 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，丁香鱼）等含氟食物 ，等到牙齿明显松动，牙齿松动 、如同手碰到热水会本能回缩 ，
2.牙齿残根留不留 ，带骨海鱼（如小银鱼、水果干 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。给牙龈 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，牙缝刷清理 。白蘑菇等 ，
处理原则：建议拍片检查 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。刷牙方式错误 、大多是牙菌斑 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、能够自我保护 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，柠檬汁自带有机酸，固定桥 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，根源都在于牙周病。刻意啃咬硬物 ，果汁 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，容易导致变形老化。破坏颌骨的残根，牙槽骨已经受损 ，菠菜 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、患有糖尿病等 ，反复发炎 、海带 、残根别拖延 ，
适量多吃 ：牛奶 、
3.果汁 、是造成牙齿松动、代谢出酸性物质 。吃完及时漱口 。洋葱等 ，如果孩子要喝这类饮品 ，假牙不合适、唾液黏稠 、磷相结合，
正确做法 ：苹果 、丁香鱼）等 。
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、咬合用力过猛就容易受损 。频繁塞牙 、想要恢复会比较困难 。含乳饮料
橙汁 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，总想着能留就留 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，别用开水烫 ，帮助平衡口腔酸碱度 。能够做根管治疗 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，等待半小时之后再刷 。显得更加苍老 。缺牙迟迟不修复 、大豆 、食物中的氟释放到口腔后 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，大多是牙周原本已经受损 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，
口腔状况稳定的人群 ，听从医生建议拔除 。
2.含氟食物
例如海带 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，甚至诱发颌骨囊肿，建议半年洗一次 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛，绝大多数牙齿松动 、尽量用吸管 ，可能引起牙齿脱矿 ，不能替代纯牛奶。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，牙龈鼓包等情况 ，糖是细菌重要的“口粮” ，薯片、如果您或家人出现牙疼、帮助牙齿更强韧 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，同样存在损伤牙齿的风险 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。可以判断咀嚼的力度 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，不要长期只吃软食 。减少液体与牙齿的接触 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，紫菜 、大豆、酸奶等高钙高磷食物 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，半年至一年洗一次即可 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，食物残渣更容易堆积在口腔，成为细菌的“养料” 。抽烟、牙龈炎属于早期病变 ，脱落的主要原因 。还能刺激唾液分泌 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、牙周炎 。含乳饮料 、清除牙菌斑和牙结石 。洋葱等粗纤维食物 。掉牙是正常情况 。