2 、菠萝 【做法】 1 、汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功菠萝去皮 ，莲藕停1天 。菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功泡盐水3分钟后 ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法否则会氧化变黑
。之后再以冷开水泡洗 ，菠萝1个（约200克） 。建议喝3天，宜迅速饮用 ，才可以连皮食用 。
【做法】
1 、
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，
