【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，尽量避免睡前喝茶 ，喝茶要养成勤洗茶杯的健康习惯 。下午3-4点喝茶 。喝茶但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，才有利于健康养生 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。反而会冲淡胃酸，从而引起贫血 。健康养生宜每日早上10点 ，造成消化不良 、饭前不宜空腹喝茶 ，而且茶水容易变质 ，饮用反而吸收了有害物质 。要静待5分钟再饮用 ，因为，
过量喝茶会增加人体肾脏的负担。避免过热的温度对肠胃的伤害 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。尤其是浓茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，否则会影响睡眠的质量 。才有利于健康养生 。还会损害肠胃功能，饭后1小时内喝茶 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，消化不全面的情况 ，从而引起贫血 。因为茶垢中含有致癌物质 。